Vuelve a dormir. Sin pastillas.
Soy María Luisa Feijóo, psicóloga y especialista en sueño. Trato el insomnio con terapia cognitivo-conductual (CBT‑I), online y presencial en Bogotá.
El descanso como revolución.
Dormir bien no es un lujo ni un premio al final del día. Es algo que se aprende, se practica y se puede mejorar.
22:00Desconectar.
¿Qué te trae por aquí?
Elige lo que más se parece a lo que vives. En la primera conversación confirmamos juntos el camino.
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Para dejar el insomnio sin depender de pastillas, con terapia cognitivo-conductual (CBT‑I): una terapia breve basada en la evidencia, con una efectividad cercana al 80%.
Evaluación · Horarios y hábitos · Factores psicológicos · Ajustes y herramientas.
Sesiones quincenales de 60 minutos, en promedio 7. Sin medicamentos. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Para recuperar el control de tu descanso en poco tiempo, si antes dormías bien o sabes que puedes dormir mejor.
Evaluación · Mecanismos y hábitos · Factores psicológicos · Cierre con resumen escrito.
Cuatro sesiones quincenales durante dos meses. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Planes de sueño personalizados, alineados con tu forma de criar, para que tu hijo duerma mejor y regule sus siestas de forma gentil y respetuosa.
- Asesoría de sueño infantil. Para el embarazo o bebés de 0 a 4 meses: una sesión de 1,5 a 2 horas, material escrito y una llamada de seguimiento.
- Plan de sueño. Para niños de 6 meses a 6 años: evaluación, estrategia escrita, seguimiento por WhatsApp las dos primeras semanas, sesión de seguimiento y cierre.
- Plan de sueño extendido. Igual al anterior, con un seguimiento adicional. Recomendado para gemelos o mellizos.
Los planes duran en promedio cuatro semanas desde que empieza la estrategia. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Un espacio para trabajar la ansiedad, el estrés, el burnout, el ánimo, el duelo, las relaciones y la autoestima, con herramientas concretas y metas claras.
Para adultos. Online o presencial en Bogotá. Conoce más sobre psicoterapia.
Agenda 20 min gratis
22:30Soltar el día.
Un espacio para soltar lo que te pesa de día.
Acompaño a adultos en psicoterapia con el mismo cuidado y la misma estructura con la que trabajo el sueño.
- Ansiedad y estrés
- Burnout
- Depresión y estado de ánimo
- Duelo y cambios de vida
- Relaciones y autoestima
Online o presencial en Bogotá.
23:00Sueño ligero.
María Luisa Feijóo Velásquez.
Soy psicóloga y especialista en sueño. En 2017 creé Terapia EnSueño para ofrecer programas breves, prácticos y efectivos a adultos, familias y empresas. También acompaño a personas que buscan psicoterapia por otros motivos.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, en el sueño, con su versión especializada para el insomnio (CBT-I). Cuando ayuda, la complemento con técnicas de liberación emocional (EFT), programación neurolingüística e hipnoterapia clínica. Siempre con herramientas concretas, metas claras y tareas que se ajustan a tu rutina real.
- Formación.Psicóloga, Universidad de los Andes.Magíster en Psicología de la Salud, University College London.Especialización en Sueño: Fisiología y Medicina, Universidad de Murcia.
- Certificaciones.Consultora en Sueño Infantil, Spanish Family Sleep Institute.Life & Success Coach.
23:30Conciliar.
Así empezamos.
Una conversación gratis.
Veinte minutos por videollamada para entender qué te pasa y si puedo ayudarte.
Una mirada a tus noches.
Con un diario de sueño y cuestionarios vemos cómo duermes de verdad.
Un plan hecho para ti.
Sesiones con metas claras, ajustadas a tu rutina, tus horarios y tu casa.
23:45Sueño estable.
Equipos que descansan mejor.
Charlas, talleres y planes de sueño para empresas, colegios y grupos de padres. Presenciales o virtuales.
Empresas con las que he trabajado
- vLex
- Colchones Spring
- Uniandinos
- Mutalis
00:00Sueño profundo.
Lo que dicen mis pacientes.
En menos de tres meses, de un promedio de sueño de 4 horas con medicamentos, hoy duermo en promedio 6 horas 30 minutos sin necesidad de medicamentos.
Me encantó que los ajustes y recomendaciones son muy realistas con la rutina real del paciente.
Una cosa importante para mí en el proceso fue darme cuenta de que yo tenía el control sobre mi sueño si usaba herramientas adecuadas, y la terapia me las dio.
Mejoré mucho en mi sueño porque María Luisa trabajó los aspectos emocionales tales como la rabia y la frustración que me impedían sentir paz.
La escucha, empatía y la adaptación de las herramientas a mi situación personal.
Se sintió un proceso muy específico a mis inseguridades y problemas con el sueño.
Ha sido una guía fundamental en un momento de mucho estrés para mí. En cada sesión transmite calma, empatía y una sensación real de paz. Me ayudó a entender mejor mis emociones y a manejar la ansiedad.
Me escucha con atención y me permite aterrizar las situaciones que me incomodan en acciones específicas para cuidar de mí y sentirme mejor.
Pasa de la escucha activa a ejercicios prácticos que me han sido muy provechosos.
Muy empática, atenta a lo que se habla y se ve. Un espacio seguro.
Genera calma, tiene una voz tranquilizante. Te permite expresarte libremente y genera confianza, te explica la razón y la importancia de las tareas.
Me ha dado unas herramientas increíbles que me han ayudado con mi día a día.
00:30Descanso.
Esta noche puede ser distinta.
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