Vuelve a dormir. Sin pastillas.
Soy María Luisa Feijóo, psicóloga y especialista en sueño. Trato el insomnio con terapia cognitivo-conductual (CBT‑I), online y presencial en Bogotá.
El descanso como revolución
Dormir bien no es un lujo ni un premio al final del día. Es algo que se aprende, se practica y se puede mejorar.
¿Qué te trae por aquí?
Elige lo que más se parece a lo que vives. En la primera conversación confirmamos juntos el camino.
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Trabajamos con terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT‑I), el tratamiento de primera elección según las guías clínicas, con una efectividad cercana al 80%.
Así trabajamos: Evaluación → Horarios y hábitos → Factores psicológicos → Ajustes y herramientas.
Sesiones quincenales de 60 minutos, en promedio 7. Sin medicamentos. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Identificamos qué está alterando tu descanso y lo ajustamos con cambios puntuales, sin un tratamiento largo.
Así trabajamos: Evaluación → Hábitos → Factores psicológicos → Cierre y resumen escrito.
Cuatro sesiones quincenales durante dos meses. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Planes de sueño personalizados y respetuosos, alineados con tu forma de criar, para que toda la familia vuelva a descansar.
- Asesoría de sueño infantil. Para el embarazo o bebés de 0 a 4 meses: una sesión de 1,5 a 2 horas, material escrito y una llamada de seguimiento.
- Plan de sueño. Para niños de 6 meses a 6 años: evaluación, estrategia escrita, seguimiento por WhatsApp las dos primeras semanas, sesión de seguimiento y cierre.
- Plan de sueño extendido. Igual al anterior, con un seguimiento adicional. Recomendado para gemelos o mellizos.
Los planes duran en promedio cuatro semanas desde que empieza la estrategia. Online o presencial en Bogotá.
Agenda 20 min gratis -
Entendemos qué te está pasando, definimos metas claras y practicas herramientas concretas entre sesiones, con terapia cognitivo-conductual.
Para adultos. Online o presencial en Bogotá. Conoce más sobre psicoterapia.
Agenda 20 min gratis
Un espacio para soltar lo que te pesa de día
Acompaño a adultos en psicoterapia con el mismo cuidado y la misma estructura con la que trabajo el sueño.
- Ansiedad y estrés
- Burnout
- Depresión y estado de ánimo
- Duelo y cambios de vida
- Relaciones y autoestima
Online o presencial en Bogotá.
María Luisa Feijóo Velásquez
Soy psicóloga y especialista en sueño. En 2017 creé Terapia EnSueño para ofrecer programas breves, prácticos y efectivos a adultos, familias y empresas. También acompaño a personas que buscan psicoterapia por otros motivos.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, en el sueño, con su versión especializada para el insomnio (CBT-I). Cuando ayuda, la complemento con técnicas de liberación emocional (EFT), programación neurolingüística e hipnoterapia clínica. Siempre con herramientas concretas, metas claras y tareas que se ajustan a tu rutina real.
- FormaciónPsicóloga, Universidad de los Andes.Magíster en Psicología de la Salud, University College London.Especialización en Sueño: Fisiología y Medicina, Universidad de Murcia.
- CertificacionesConsultora en Sueño Infantil, Spanish Family Sleep Institute.Life & Success Coach.
Así empezamos
Una conversación gratis
Veinte minutos por videollamada para entender qué te pasa y si puedo ayudarte.
Una mirada a fondo
Evaluamos lo que te está pasando con las herramientas adecuadas: en sueño, un diario y cuestionarios; en terapia, una primera sesión para definir objetivos.
Un plan hecho para ti
Sesiones con metas claras, ajustadas a tu vida, tu rutina y tus horarios.
Lo que dicen mis pacientes
En menos de tres meses, de un promedio de sueño de 4 horas con medicamentos, hoy duermo en promedio 6 horas 30 minutos sin necesidad de medicamentos.
Me encantó que los ajustes y recomendaciones son muy realistas con la rutina real del paciente.
Una cosa importante para mí en el proceso fue darme cuenta de que yo tenía el control sobre mi sueño si usaba herramientas adecuadas, y la terapia me las dio.
Mejoré mucho en mi sueño porque María Luisa trabajó los aspectos emocionales tales como la rabia y la frustración que me impedían sentir paz.
La escucha, empatía y la adaptación de las herramientas a mi situación personal.
Se sintió un proceso muy específico a mis inseguridades y problemas con el sueño.
Ha sido una guía fundamental en un momento de mucho estrés para mí. En cada sesión transmite calma, empatía y una sensación real de paz. Me ayudó a entender mejor mis emociones y a manejar la ansiedad.
Me escucha con atención y me permite aterrizar las situaciones que me incomodan en acciones específicas para cuidar de mí y sentirme mejor.
Pasa de la escucha activa a ejercicios prácticos que me han sido muy provechosos.
Muy empática, atenta a lo que se habla y se ve. Un espacio seguro.
Genera calma, tiene una voz tranquilizante. Te permite expresarte libremente y genera confianza, te explica la razón y la importancia de las tareas.
Me ha dado unas herramientas increíbles que me han ayudado con mi día a día.
Equipos que descansan mejor
Charlas, talleres y planes de sueño para empresas, colegios y grupos de padres. Presenciales o virtuales.
Empresas con las que he trabajado
- vLex
- Colchones Spring
- Uniandinos
- Mutalis
Esta noche puede ser distinta
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